El ser humano, influido por la
sociedad, se obsesiona con estar lo más delgado posible. Se supone que esto
significa comer poco y matarse practicando deportes o pasando días enteros en
el gimnasio. No obstante, la mayoría de los dietistas recomiendan todo lo
contrario. ¿Cuál es la receta ideal para conseguir un cuerpo sano?
Todos los médicos, ya sean de cabecera o con formación nutricional, nos
recomiendan un cambio de estilo de vida. Este cambio está destinado a quienes
quieren perder peso y estar un poco más delgados o simplemente para los que
quieren tener un cuerpo sano.
Lo primordial sería no ayunar. Comer mucho es sinónimo de estar sano, o más
bien comer frecuentemente, lo que nos parece raro cuando estamos a dieta. Los
que intentan pasar hambre para ponerse en forma no lo captan pero mientras más
veces comamos, mejor funciona el sistema metabólico. Al mantener nuestro cuerpo
en continuo consumo de alimentos, la asimilación de la comida tiene mejor
resultado. La mejor solución, según los
especialistas en nutrición, es que
comamos 5 veces al día. Tampoco podemos limitarnos a ingerir un yogur desnatado
y muesli bajo en grasa y azúcares, lo que se cree como lo mejor para que los
kilos vayan bajando en la báscula. Hay que optar por una cocina lo más variada
posible. Ingerir todo tipo de alimentos con diferentes propiedades que nos
ayudarán a mejorar nuestra salud.
La razón por la cual las creencias
de muchos de nosotros son las que hemos analizado anteriormente, es el continuo bombardeo de los medios de
comunicación. Generalmente, internet nos muestra una manera de vivir muy
artificial: raciones de comida de tamaños microscópicos, productos cuyos
nombres son desconocidos para la mayoría de los consumidores o los cuerpos
esbeltos y atléticos que han pasado horas en el gimnasio sudando y quemando
grasa. Pocos se dan cuenta de lo equivocados que estamos.
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